Técnica enfocada a toda persona desde la adolescencia hasta la tercera edad sin importar su condición física o lesiones.
El método Pilates está enfocado a personas de cualquier edad, sexo y condición física que quiere mejorar su salud de forma rápida y efectiva. La atención es totalmente privada y se centra sobre el equilibrio físico y estético de cada persona que quiere corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios.
El método Pilates es la ciencia del movimiento y proporciona FUERZA, ELASTICIDAD Y CONTROL del cuerpo a través de algunos ejercicios físicos precisos y de las maquinas diseñadas por su fundador J.H.Pilates.
Todos los ejercicios obedecen a 6 principios fundamentales
•Concentración: Es la coordinación del cuerpo y la mente con eficacia.
•Control: Un movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones, mientras que un movimiento controlado de forma adecuada mejora la agilidad corporal.
•Centro: Este término define el centro anatómico compuesto por los abdominales, zona lumbar y glúteos. El fortalecimiento de estas zonas ayudara equilibrar la postura corporal y evitar futuras lesiones.
• Precisión: Cada uno de los movimientos tiene una corografía precisa; si no se ejecutan tal como diseñado perderán su eficacia.
• Fluidez: La finalidad de cada ejercicio será de ganar bastante control para ejecutarlo.
• Respiración: Cada movimiento se coordinara con una respiración específica para mejorar la oxigenación sanguínea, aumentar el volumen pulmonar y limpiar el cuerpo de cualquier toxina.
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